中老年人补钙，是维持服用一种钙片（效果还好），还是常换种类比较不错？

1.中老年人应选择容易吸收、对胃刺激小的钙片。一般应在晚间服用，一方面是影响吸收的因素少，另一方面晚间12点至凌晨人体血钙最低。
2.如果每天早晚各喝一杯奶或是早一杯奶、晚一杯酸奶，一般无需再服钙片的。
3.牛奶是最好的天然钙，最容易吸收，是最佳选择。如果喝牛奶腹泻，可改喝酸奶或豆浆。
4.也可吃含钙量高的芝麻、虾皮。
5.少吃盐，也等于补钙。
6.补钙同时还应多晒太阳，增加维D以促进钙吸收。
以上是我的简单总结归纳,希望能对你有所帮助.

没关系的，钙片的主要有效成分就是 碳酸钙，你看哪个比较容易吸收的就一直用好了。现在有液体钙片，不过相对贵点。

一般钙片都可以,但要记住要连续服用一二个月,如果想起来吃一粒,总是间断就没什么效果了.

我觉得如果有效果就没什么必要换了，钙尔奇这个牌子还算可以吧，当然，如果觉得碳酸钙这类钙片吸收不够好的话，你可以看看市面上有没有什么大品牌卖柠檬酸钙，这个比较好吸收，我知道GNC和健美生这两个个牌子有，但是GNC中国太少有卖的了，网上的让人吃着也不放心，所以找不到实体店就算了。什么液体钙呢，那就不太好了，一个液体不知吹倒了多少老百姓，你到市面上看看，好多液体钙啊，因为什么，利润高，看起来好像比固体的先进，什么乱七八糟的牌子都有。你看大品牌基本没有出什么液体钙吧，安利没有，GNC没有，健美生也没有，所以自己注意了。。。。。。。。。。。。