不会表达愤怒情绪的原因和解决途径

楼主，你这个问题我也有过，但是我感觉自己已经克服了。我来揭示谜底吧。很可能是这样的，至少对于我自己来说这样的分析是正确的。

首先，楼主咱们有几点共同点
1敏感。2有时控制不住自己的情绪，易怒。

我想告诉楼主的是，发泄是应该的，但是只要做适当的宣泄就可以了，千万不可因小失大，大发雷霆，影响到人际关系。我以前也是经常发火，这样其实对自己的为人处事很不好，很容易得罪人。经过一些刻意的锻炼，我现在已经可以做到怒而不宣，即使发泄也适可而止绝对不到撕破脸的程度就好了。

其次，我要告诉楼主为什么你该发炎的时候发不出火。我以前也经常有这样的体验。比如以前在学校时，校内有家小饭店的服务员说话特别难听。有一次又说了我一句难听的，我当时就有一种气血上涌的感觉，结果想说什么就是想不起来，一时语塞。后来我终于知道，当你发怒的时候，激素的分泌会使你思维能力急速下降，从而大脑一片空白。

然后，我要告诉楼主如何才能在应该发泄的时候进行有力的还击。那就是在你真正生气的时候控制自己，气息变平缓，你告诉自己没有生气。不要急于回应，你不动声色地地想，如何才能回应的既幽默又疯刺。你想想，别人原本的目的就是让你难堪，结果你慢条斯理地说出了一些极具说服力的疯刺的话反而说中他的心事这是一种什么样的感觉？如果真的说不出什么，笑而不语反而更好。或者你顺着他说，对，是的，是的。

大概就是这样啦。我感觉至少这件事不是因为家庭的缘故。
另外楼主千万记住我们最终的目的还是要跟大多数人搞好关系，与人为善。结仇是不好的。

绝对跟你小时候的心理阴影有关。看着你的说的，好象就是我自己写的一样，除了我父母没有你父母那么严重之外，但也类似，有时候有我爸在的时候，我和我兄弟都是大气不敢透一下，虽然他不打人，但句句都是黑脸凶巴巴的喝斥。

虽然你现在长大了，但小时候不敢说话的心理影象一直影响着你，使你现在跟人吵架潜意识的反应就是恐惧和顺从。不管你事后理智发现其实不应该这样，但你的心理习惯已经是面对骂人第一反映就是恐惧顺从。

所以，改变自己的办法就必须改变小时候形成的这种心理习惯，你可以多练习跟人吵架时的情景，重新形成你希望的可以跟人对等说话的心理习惯。在