关于心里健康和生体健康的知识

心理健康与身体健康
　　越来越多的人的研究成果表明：心理健康是身体健康的前提，没有健康的心理就会导致各种疾病。
　　前面的论述中我们已经涉及到了紧张情绪对健康的危害，对于身体健康来说具有A型性格的人反映更明显。下面我把A型性格的特征稍作解释：
　　A型性格争强好胜，事事不服输；情绪急躁，处事果断，总感时间紧迫，心中有做不完的事，说话急促，不能耐心听别人讲话；很自信，往往事必亲躬，生怕他人干不好；做事时，对周围事物不注意或不感兴趣等。A型性格的特点是急性子，由于他们争强好胜、情绪急躁，工作与学习生活经常处于紧张之中。1948年有一个对中学生按不同性格分成三组的实验，每组150人。第一组的性格特征是：谨慎、含蓄、安静、知足；第二组的性格特征是：自觉、积极、开朗；第三组的性格特征是：情绪波动、急躁、易怒、不知足。30年后即1978年的追踪调查结果表明：第三组学生中患癌症、高血压、心脏病、精神病的人数占77.3%，第一组中有25%，第二组中有26.7%。大量的事实表明：紧张、抑郁、烦恼等不良情绪会促进各种疾病发生。
　　为什么不良情绪对人的身体有如此大的危害呢？实验证明，紧张、烦恼、忧虑、压抑的不良情绪，使人体中的免疫系统的器官如胸腺、脾、淋巴结的重量显著减轻，从而导致全身免疫能力的降低，疾病乘虚而入。

　　另外，根据科学研究发现，人的心理是十分奇特的。如果你想沮丧，沮丧就会马上促使你在身体姿态上表现出低头含胸、缩肩、弓背、屈腿的怏怏病态，浑身无力的沮丧之气也会迅速流遍你的全身而显出沮丧来。例如：同样的感冒，治疗所采取的手段一样，恢复的速度也一样，小孩子的感冒症状一减轻，他就能很精神地与小朋友在一起玩耍，而大人却仍然躺在床上呻吟，这就是大人沮丧状态没有改变的结果。有些慢性疾病或体质病，如流鼻血、气喘，腹泻、腹痛、胃肠障碍，反复发作的原因，就是人在潜意识里害怕这些疾病，这些疾病果真就发生了。某位体育教师短跑成绩相当不错，第六届省运会被选中参赛，但在100米比赛前偶发腹泻，没有能跑出好的成绩，以后第七、八、九届省运会短跑赛前他都提心吊胆，果不其然，比赛前就接二连三发生腹泻。虽然他嘴巴上不说：“我可能会腹泻。”但在潜意识里的担心而导致了肠胃应激而腹泻，与他梦寐以求的省运会冠军失之交臂。这就是心理影响健康的例证。<