跑步时肚子痛的问题，有什么办法解决，不要复制的。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 01:13:34
我以前也有过这样的症状，就是少点，最近越来越频繁了，跑步的时候经常肚子痛，我也有做热身运动
体育课的时候先做操，然后是慢跑2圈（一圈200）可是我就是慢跑的时候开始肚子痛了，然后我缓慢走就不痛了，接着我一加快速度，就痛得不想跑了，原因呢？
不是饭前，也不是饭后，大概就早上10点多跑....怎么会这样，我下午5点钟跑也是这样，当然其他时间跑一样痛，但不是次次都痛，以前大概10次有2次吧，现在10次有7次了。

这有两种情况
第一种就是大家说的呼吸没有调整好，岔气了~~~~~~~~~
第二种就是我们平时所说的运动创伤的问题，这个就比较严重了，雅阁的讲呢，在运动的时候，特别是跑步的时候，一旦出现肚子痛，那是必须立即停止运动的，你的情况来看，不像是岔气了，因为你每次都是这样，总不能说你每次都不充分活动吧~~~~~~建议去医生那看你一下！运动中的腹痛是最要命的！

那是剧烈运动之前的准备工作不够充分，岔气了，另外，跑步的时候，呼吸一定要均匀，基本上是三步两呼吸，不要用嘴，用鼻子呼吸，慢慢练习就会好的。
试试吧，我以前也有这种情况，后来慢慢好了

多锻炼 就没问题了

这样就是俗称“岔气了”，就是在你跑步的时候吸入凉气了，好的解决办法就是，深呼吸。吸满以后再呼出。反复几次就好了！
一楼说的很对，非常专业。也是运动员吧?但是长跑的时候就不能不用嘴了，只用鼻子会憋死的呵呵.用嘴呼吸的好办法就是用舌尖顶住上牙内部，这样就不会把凉气直接吸到肚子里了！