备战中考体育

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/08 12:20:17

我准备报1000米，跳绳，打排球（或引体向上）
我想请大家给我制定个计划（我初三，请考虑下学业问题）
特别是排球，或引体向上，排球我打的过去，就是打偏，应该手哪个部位打啊？
引体向上我就能2个，给点训练意见！！

每天锻炼半小时，（你可以一边背书，一边跑步）打排球时，依靠你手腕的力量，瞄准一个方向

天天跑个几圈就好了,加油啊

引体向上没有可能。。。除非你有训练过。。。或者是体育奇才。。。

你不是吧~~引体向上就2个！！每天做50个俯卧撑，一个星期后有明显效果，只要晚上时候做下又不会浪费时间，长期坚持保证效果显著，排球你用手掌中下部位击打排球中间，看准点一般能打中！！