提神醒脑的中药药方。

提神茶：≮ 配方 ≯枸杞子12克，淫羊藿9克，沙苑子9克，五味子6克，山芋肉9克。
　　≮用法 ≯煎水。代茶饮，每天1剂。
　　≮功效 ≯滋补肝肾，助阳益智，治疗抑郁型神经衰弱，困倦无力，记忆力减退。
　　建议考生在考前少喝咖啡多喝些汤。尤其天气热的时候，喝些冰镇的绿豆汤、银耳汤、酸梅汤不仅清热解暑，同样也有提神的功效。此外，还可以喝些不太浓的鲜鸡汤、鲜鱼汤、鲜排骨汤等，因汤内含有氮的浸出物，可以刺激胃液分泌，增加食欲的同时还可以补充体力，使考生精力更充沛。考生考前多喝汤不仅有助于消除疲劳、恢复体力，还可每天保证有1500―2000毫升水的摄入。充足的水分可确保血液循环顺畅，为大脑体足够的氧气，从而保持清醒的头脑。
　　饮食疗法

　　苹果

　　苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助，开车前吃个苹果是不错的选择。

　　苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以满足人体的必需，又容易消化吸收。苹果还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。

　　特别建议：每天早上吃一个苹果，至少保证驾驶有充足的精神。

　　脱脂酸奶

　　开车需要精力充沛，更要心情舒畅。酸奶不但具有丰富的营养，还能使人心情舒畅。

　　研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

　　特别建议：需要提高精神注意力的时候喝酸奶；打算休息放松的时候喝牛奶。

　　薄荷茶

　　茶一直被认为是提神的首选，汽车上预备几瓶茶饮料还是很有必要的。

　　许多美味的药茶也是我们提神的好伴侣，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另据研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶以缓解压力。
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