男士怎样练出性感翘臀？

根据真实的个人经验~
踢球，在踢完球以后，坐下来半小时左右。
这样几个月下来，你臀部就大而翘了。

当然，副作用是，有可能你的肚子也会大起来。

练瑜伽啊，有些动作是使臀部变的翘和有弹性的，我本来屁股都凹进去了，现在练练就比以前好点了！

向后踢腿