如何短时间内提升上肢力量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 05:39:29
如何短时间内提升上肢力量
ps:无器械辅助
尽量在一周内
科学计划

给你提供以下几种方案：
1.拉单杠
2.做俯卧撑
3.折臂力棒

每天引体向上 每天累趴 再来睡眠一定要足 休息好 放松好

府卧撑阿

哑铃平衡。。。最好最快最有效的方法。。。

多举重物吧