晚上吃那么多，怎么才能不长肉

运动加喝茶，运动可以强壮你的身体，喝茶可以刮掉体内多余的脂肪。可以喝普洱茶，具有养胃、养颜、降血压等功能。

晚上不要吃太多，还有就是睡前对运动才可以。
杰，康。诺！香芋酵母减肥，不但有减肥作用，还有美容的效果。
香芋酵母中含有粗纤维、粗蛋白、糖、钙、维生素等多种营养成分，不仅营养成分高，其聚糖长期食用还有解毒的功效，还能滋补身体，在瘦身的同时有机结合营养与美味，使香芋酵母在减肥上有更大的优势。

香芋酵能帮助改善缺铁性贫血、健脾的作用。
因为是食疗减肥法，所以减肥健康、安全，也没有副作用嘚

食欲就是这样，

你越是控制，它就越强烈。

我觉得你得吃晚饭，

不过要注意控制，不要吃多。

可以尝试吃慢点，细嚼慢咽人容易饱。不要吃到撑啊。

那肯定会胖咯~

喝水饱。
要吃的话，就在9点前吃。
临睡前一定不能吃。
还有就是别吃甜的。

减肥不是靠节食而是运动！
去跑步吧

吃海带 吃土豆 等不易饥饿的食物 膳食纤维增加饱腹感 热量容易消化

每天三组仰卧起坐，每次20个