脚踝两侧跑步的时候特别疼有种针刺感???

1。平时锻炼少，刚开始没有注意节奏和运动量，建议休息调整；
2。跑步方式不对，传统的后脚跟先着地型，不疼才怪，建议休息调整；
呵呵 ，这建议不等于断送你的锻炼大计么？
普通人没有运动经验，可以先尝试着小步慢跑，这就足够健身了。有氧运动贵在持之以恒。然后注意点节奏和自我防护，问题不大，还有一个问题就是运动前做好活动。防止挫伤。

那是肌肉拉伤，我也有过，要休息一星期，不然会一直痛下去。我有经验，要强跑的话一年也不会好--真的

我在想楼上说的你跑步怎么会脚跟先着地？那是怎么跑的啊？你这应该和脚踝韧带拉伤差不多吧。呵呵。我老公十八天前伤到的脚踝，十五天的时候才基本消肿。现在恢复的不错。给你介绍一下药物吧。双克：利尿消肿。红药片，消肿止痛胶囊，麝香接骨胶囊：舒劲活血。双氯芬酸茄分散片：消炎止痛补钾。外敷的有土方红花，小茴香，土鳖虫和姜的捣烂混合东西。反正对我老公挺管用的。还有就是多休息。再次受伤将更不容易恢复。还有云南白药喷雾也很好用的。另外吃点钙片。

休息一个星期就好了，不然你永远好不了