学习托马斯需要哪些基础

首先你需要的是韧带 和肱三头肌的力量 还要明白托马斯的运动原理
起步时 我以右手起步为例
左脚贴耳提出 左脚的高度关系到你送腰时的高度以及难易度
到前面的时候 两手同肩宽 两脚打直 并且拉到你韧带的极限
到了侧面的时候 这就是比较关键的地方
右腿帖耳 不要动 到你的左腿到了极限的时候再动 同时臀部向后拉
托马斯运动原理：高度是靠挂脚来的 如果两脚同时动就会掉地高度
所以托马斯运动原理是 一挂，动 再一挂动 你要牢记 托马斯两条腿是轮流在画圈的 并不是同时画圈

没个powemove都需要一定的力量基础
当然也不全都是靠蛮力来做的
你做不好 要不就是你的力量不够
如果你的力量足够了 那么恐怕就是你的动作姿势或着该做的部位没做到位上
例如托马斯 你的臂力 腰里 腿力都要有 在腿甩的同时用手支撑自己的身体 然后腿再向上踢 把自己的身体拉起来 期间转圈都是靠你的腰在那画圆 并且腰也要抬起来 腿要直等
所以尽量的多去请教那些会打的高手 不要自己在那单练 这样进步会很慢
不怎么显著

托马斯 我建议你得一步步来 首先托马斯你说身体具备什么基础？？呵呵 身体素质是得有的 另外你最好把筋拉开了 啦的越开越好 越开托马斯越容易出·拉筋 力量这两点！还有做的时候一定要一步步做到位 托马斯做不到位容易走误区。
风车么 我建议你首先把freese练好 因为刚开始练的时候是从freese下的 下的时候有个chair的动作 还有 你平躺到地上起freese 这是风车的一个关键步骤 好多人接不了就是因为这个原因~希望你加油 bboy

有体操基础是最好的，托马斯主要是手臂力量和腰腹力量的结合，多练习手臂力量，俯卧撑，哑铃之类的，做托马斯动作的时候脚尖与小腿成九十度，膝关节不能弯，动作才好看，多看网上教学视频

说实在的，powermove要找人带，光靠别人说的什么技巧来练很容易受伤，今天受伤一个星期不能练，那要什么时候才能练出来。