长期用一种牌子的牙膏（佳洁士盐白牙膏）好吗？给点建议，用什么牙膏效果比较好？

不能长期用同一种牙膏，必须换着用。至于用什么牙膏比较好，你应该选择一些含维C的牙膏。

如果你喜欢，长期使用也没有问题的，每天刷牙不超过2次即可。现在牙膏种类很多，如果你口腔经常溃疡等可以用一些含维生素或者中草药牙膏，如果神经敏感可以用一些抗敏的牙膏，因人而异了。

长期坚持使用一种牌子的牙膏可以起到牙齿美白的功效了

不好，长期使用一种牙膏会使牙齿里的细菌拥有抵抗这种牙膏的作用，所以要经常换牙膏使用，牙齿才能更健康…