我现在21岁但是经常一觉起来腰酸背痛.

哈哈
如果生活正常，这个事的发生不是到异地，也不是发生剧烈运动之后，那么要考虑是不是有过度的SY行为，就是自慰。
如果是这样，你不要着急，休息两天就好了。其实也没什么大不了，要懂得节制！！啊，养成一个健康的生活作风和行为习惯。
身体虚弱才会那样的，正长身体的时候要多运动锻炼，不会有什么事的，条件允许的话多补补
如果不是这样，……可能是神经方面问题，到医院门诊 神经内科咨询下为好

有换硬床吗？如果有那是正常的。到医院去拍个片子！