想改变心理

人都是一样的，要学会给自己勇气，尝试下，勇于迈第一步就行了，还有没什么天生的，要自信。

这个别人帮不了你，自己去突破，试一下又不会死，是吧

你就不是适合做这些事情的人 还是不要勉强自己了 360行 行行出状元

胆小不是错 没必要为胆小自责
不过如果一直都不敢表现自己，那么你生活中 尤其是幼年经历 很可能有什么使得你在选择不表现自己时会有得到自己想要的结果 比如不会被别人注意 被批评的可能性小 等等 不过具体原因还因人而异
如果想锻炼新的行为可以采取逐步脱敏的方法
比如像以想象训练到角色扮演训练到实际进行
从压力小的任务到逐步难度大的任务
不断体验这种压力 体验自己在压力下如何表现