经常的夜班对身体有啥影响？谢谢您的回答！

我虽然不是医疗工作者，但是近一年多以来一直身体不好，通过这次生病我深深的意识到了身体健康对人的重要性，没有健康的身体想干什么都觉得力不从心，我以前对待自己的身体是抱着非常大咧咧的态度，总是觉得自己年轻身体好，百病不侵，但是现在我真的意识到了我当时的无知和天真！我觉我们还是要多少懂些医学常识的，那怕是最基本的。有人说：久病半个大夫。自从生病到现在我不断的关注养生保健类的知识，到现在知道的不算太多，但也积累了一些，很愿意和你分享！
俗话说人活一口气，中医的理论是：养生就是养气，人要阴阳调和才能健康！午夜12点是阴阳交接的时间点，是补充元气（也就是阳气）的最佳时刻！每天晚上10点-凌晨3点是睡眠的最佳时间段，也是人体造血、恢复各器官功能，补充阳气、放松身心，消除疲劳的最佳时间段。中医口中形容熬夜就等于在挥霍自己造血的时间！如果保持一个正常的生物钟对我们的身体是有很多益处的。现代人生活压力大，工作忙，应酬多，很少有人再过以前日出而耕，日落而息的生活方式了，但是也不能完全脱离这种原始健康的生活模式！什么都比不上拥有一个健康的体魄来的重要！以前兢兢业业积累下的积蓄还抵不过治疗所花掉的费用，现在来看的却是得不偿失！希望你别犯和我同样的错误。以上是我个人对此事的一些看法和建议，当然每个人情况不同，身体抗疲劳的程度也大不相同。总之希望你慎重考虑，权衡利弊！毕竟这是3年的日夜颠倒而不是3天。

身体第一！
没什么比身体还重要的~

下面有一个例子，也是我在其他地方看到的，希望对你的决定有帮助：

沉重的话题： 一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。
对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健