晚上工作，白天上班怎样补充营养？

相当于是几班倒制度中的夜班哇~
白天尽量合理膳食，最重要的是要保证睡眠质量吧~
其实，饮食再怎么样也不能完全弥补晚上熬夜给身体带来的危害~只有尽量吃全面点，不要挑食偏食~买点大枣，核桃之类的来吃吃~
如果这份工作仅仅是作为一种维持生计的活路来做的话，自己的精神成就感这些不够强的话，建议不要太长期做了~我有个朋友以前也有类似的这样的工作，真的身体机能这些很容易就下降了~

多喝汤啊，对眼睛和面容多做保养。

可以多喝点豆浆,刚刚买了一个豆浆机,可以加各种小杂粮的,可以试试,很好喝,又有营养.

辞职不干，毕竟人是白天活动的~，见不找太阳对身体是最不好的！

喝好汤，吃好饭，心情放松，好好睡觉。