手力很差 投篮都出不去

增强腕力可以做多点俯卧撑..或者用臂力器，握力器
射球最重要是腰，脚，手臂合一
我以前也是这样，身体素质很差，腕力和握力也很差
首先别推球
重点要屈膝
这样才能使用力气
而且要用单手出力
另外一只手辅助
建议上网看一下视频
我以前也像你这样
投篮我的弧度高也不是坏的
只要准就可以
最重要多练
用正确的姿势刚开始是出不了力气的
多练就觉得会好起来
最重要是多练！

告诉你我和你一样 我现在打球抛物线很高不好看但是我3分很准 我现在就一直在锻炼我的体力我一直坚持打3分线我现在基本站在中线不到不用跳都能投进几个 同学们也比较支持我和改善我所以你别让别人的眼光影响你 只要能进球就行了 你觉得现在人打篮球基本都是单打 3V3也是传的少传2下就自己硬上了

关键要锻炼腕力，方法如下：
用一根一米左右长的绳子，一头绑在哑铃或其他重物上，另一头绑在一根短棒中间，两手握在短棒的两端，平伸双手，用手腕的力使绳子缠绕在短棒上将哑铃绞起来。哑铃接近手部后反动手腕，慢慢放下哑铃。这种方法是专门针对手腕力量的。

呵呵 这不光是手腕 手臂的力度问题 主要是你的用力不协调 这关系到腿、腰、臂的用力顺序 正确的用力顺序是 腿-腰-臂-手腕 你试着感觉下

臂力器，用手指把球抹出去、慢慢找感觉

一二楼会打球么？告诉你。一天投几百个，站在三分线上到或者三分线内。我以前是一天投一千五。你可能不行，我是学校篮球队长。现在在体校。投几个月半场都可以进。打球好会有美女追哦。