内火体质导致皮肤粗糙怎么食补

1.大水梨炖排骨(若没时间,猪肉也可以)--咸的
　　2.凤梨炖雪耳(+冰糖)
　　3.凉瓜+排骨+黄豆+咸菜
　　4.冬瓜(可任意+干贝,骨头,虾米等)
　　5.鲜百合+冰糖

　　参考蔬果类：
　　1.白萝卜
　　2.柚子
　　3.香蕉
　　4.柠檬
　　5.大鸭梨

　　参考茶类：
　　1.绿茶
　　2.菊花茶
　　3.普洱茶
　　4.苦丁茶
　　5.决明子茶
　　6.莲芯茶
　　7.股绞兰茶

　　一、喝莲子汤去心火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　二、吃猪肝可去肺火

　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　三、喝绿豆粥去胃火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　四、喝梨水去肝火

　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　五、吃猪腰去肾火
　　表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。