高海拔 训练 好不好

高海拔训练，能够锻炼人的心肺功能，让你的肺活量更大。
但还有一点，就是你要天做热身训练，不然会受不原那种空气
稀薄的环境的，先做无氧训练吧。

朋友，如果你在高海拔训练，建议先练一练无氧的力量训练。
由于高海拔气压低，如果你作有氧运动，心肺功能很强，但氧气不足时
容易造成肺积水，严重的话会造成生命危险，先做一做无氧运动，等以后适应环境了再做有氧运动也不迟。

当然好啦，我就住在昆明，这样你比别人厉害。但是在高就不行了，比如西藏。
在西藏当兵的退伍都有心肌肥大。

高原训练法一般都是用来训练耐力项目的，高原训练法对力量性项目没有什么明显的影响。

高原空气稀薄，因此氧气含量也要比平原的氧气含量低，可以锻炼人的心肺功能，是人血液内的血红细胞自然增多，提高血液的输氧量。也有可能使人体的心肌肥大，这种肥大是良性的肥大。
像从前的马家军就曾经在高原训练过，还有中国国家足球队的训练基地就在云南海埂基地。

喜欢骑车吗？骑车来一次川藏行吧，呵呵~~