太瘦了，寻原因和方法。求助！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 12:19:21
我91年的，男生。现在身高177，体重才有55公斤。这个瘦的问题捆饶我很久了。我平常不太喜欢吃鸡鸭猪牛肉之类的东西，鱼也不喜欢吃，但为了增肥，也有吃写，不过都没长肉，目前我自己认为是因为胃肠道的吸收功能较差所导致，但不知道如何能够跟深层次的保养方法，所以前来求助，希望大家帮忙想想法子给些意见。（心理方面的除外）
各位，我再讲详细点：我是学生，不抽烟，而酒我知道喝少许酒对身体有百益而无一害，所以我也有喝酒，不过量不大。生活也遵循一定规律。糖类食品也喜欢吃。大家多往保养、保健、提高胃功能的方面靠。
我要的是方法 方法！ 告诉我要怎么做再说原因

消瘦体质的人，由于身体不能合成脂肪，靠吃东西是长不胖的
但不影响肌肉的生长。只要加强锻炼就能强壮起来。而且体型要比一般人漂亮

-.-!我181 以前也是110，
现在118了
锻炼。 一天无聊的时候锻炼下。俯卧撑啥的都可以。
久了就会胖的。不胖你踹我。

首先我认为你缺乏蛋白质和脂类的摄取，这是很必要的 蛋白质是合成肌肉组织的基本物质 就从肉类和鸡蛋中就含有。 而脂肪也是一定要摄取的 你没有足够的储存能量也会瘦… 所以每天都要多吃些你所谓不喜欢吃的 营养一定要均衡 否则就会出现你现在的状况… 再就是每天睡眠要做到8小时左右 这是必需的。 我的建议就这么多了 别的我也不好说 至少这跟你饮食习惯有关… 所以，改变你的饮食习惯吧 就是改变自己！

既然吃得好，就只有顺其自然了。