经常做事情、跟人说话时呼吸紧张

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 02:37:05

明显感觉到自己在跟人谈话时，特别是谈重要事情时，特别紧张，呼吸好象是被自己压住一样，肩膀肌肉是紧的，我相信我控制呼吸的那些肌肉也是紧的。如何能很好的放松自己的胸腔呼吸，不要去紧张呢？
非常亲近的人，例如我女朋友，就不会感到紧张，但若是吵点架也会紧张。其它人只要谈点事情都比较容易紧张。

请说清楚
陌生人、你上级、熟人、朋友、或是家人到底是和哪种人谈话会紧张？

是否感到胆小、自卑、应变力变差、变笨等。。
如果是...不排除有抑郁的倾向
[如何能很好的放松自己]
最主要还是得靠自身调整，平时注意控制七情六欲，尽量稳定自身情绪，避免过激情志刺激，起居规律等等。。

把和你说话的人看成猪！