右脚跟腱受伤，走路不痛，不能发大力，急求有效治疗方法!给20分

我跟键以前撕裂1/3,现在基本已经恢复了,但恢复如初还是有点距离的.
介绍下恢复的方法:
估计你拆完石稿后,左脚可以站立了,可以每天做提踵(就是脚尖着地,抬脚后跟),如果单脚可以做,就单脚,单脚受不住就双脚,让受伤脚负担一部分力,提时慢些,免得再拉伤,恢复到一定程度后可以单脚站在台阶(或垫本书之类的)上,那样效果更快些.

另外灵活性方面可以做在椅子上,把受伤脚踩着篮球(或找个酒瓶子之类的圆柱体),各个方向活动球就可以了.
此外,韧带撕裂后的恢复,吃药基本是不管用的,以后跟键处肯定很粗,勉强能摸到一束很象肌肉的跟键,不用担心也别太着急了,每天坚持锻炼吧.(强度不易大,要适当),另外恢复期内(3个月吧)别打篮球,甚至于乒乓球也别打,防止再次拉伤,就非常难恢复了.
大约你得到十月一能小跑.
最后说下你穿鞋,最好穿有后跟的软底皮鞋,(2~3厘米的后跟),拖鞋目前也最好带些后跟.
祝愿早日康复.有问题可以留言,

伤筋100天急救你也没有用，反而害了你，一时英雄，终身遗憾，采用韭菜生盐烫加上按摩恢复得快。

身体要紧啊。你到医院拍个X片吧。

放弃比赛！不建议打封闭针！如果不想当第二个刘翔的话就在医生的指导下好生养身体！LS说的好 伤筋动骨一百天