一个星期一次有氧会影响增肌吗?

朋友，完全不会，只有40分钟大强度的有氧、无氧组合训练会掉肌肉。
其实健身这项运动除了增肌外，还要降低体内脂肪含量，一周只做一次稍微少了一点，建议一周2-3次，练后你会发现自己的肌肉线条会很明显！这就是减脂的必要性！

不可能
一般是一个星期三到四次，做器械。
有氧运动不管用的。

当然不会

相反，如果在练器械之前做10分钟有氧运动，会充分调动肌肉，更有利增肌肉(最好是跳绳)

不会。