跪求，关于身体或心理问题，在线等

不知道从何说起。。。
不知道什么时候开始的，好像是05年高三开始的，凡事期末考试，我都会异常的紧张，紧张到头晕，恶心，非常想逃离现场，就感觉脑子缺氧，脑子里越想这么重要的考试怎么会紧张呢，以前不是这样的，不要紧张，可真的好紧张，万一考不好一连串的麻烦，千万不能紧张，可是越想越紧张，脑子胡思乱想，我是不是得了什么强迫症、忧郁症。。。或者说是分裂。真的很不好受。大考试还有高考我都是努力安慰自己，一紧张就不停地喝水和往脑门子上涂风油精。
还有1次是大学拍毕业照，站在不是很强烈的阳光底下，站了15分钟多，我居然有种和考试一样的感觉，头晕，像逃离拍照现场。
最后1次是最近参加公司合唱比赛，舞台上的灯光打在我脸上，又站了10多分钟，看着台下，我真的又开始有那种感觉了，头晕，气短，恶心，想逃避，与此同时身体里就像有2个我，一个说坚持下没事的勇于面对，是心理作用，另一个说不舒服就别唱了，没人会说你的。
我是不是得什么病了，家人朋友我都不敢说，求大家帮帮忙，看我不爽的也不要恶语，谢谢。
除了这3类事，其他什么上台表演跳舞啊面试啊，我都没有这种情况，紧紧是心跳加快小紧张点而已。好像是站着不动我就受不了。
我在上海，对于这个不知从何下手？这周六有唱歌决赛，我现在想到它是担心的不得了，想象当时的情景，但丝毫不影响饮食和睡眠，想过算过，最重要的是当场我会很难受。到底严不严重啊，心理咨询，谁能广告下

如果仅仅是一般性质的紧张，可断定为一般的心理问题，并无大碍；如果伴有心慌，气短，胸闷甚至窒息等症状，可能是某种恐惧症，按你说的临床症状虽然并不是很严重，不过我个人推断应该是轻度的公众场合恐惧症。建议去精神心理科确诊一下。

你该看看心理门诊。

专科专断治疗！
可以在重大事件前1小时左右口服心得安，1片。注意自己心脏是正常的。而且心率不低于50次每分，试试看。

你的心里压力和生活压力太大，你的心里有一把琴，虽然你想弹出一首美妙的音乐但是你的琴弦太紧了，稍有差池就会崩溃。你应该放松，深呼吸再呼吸。。。。。把所有的竞争都放到一边，你太在乎自己了。其实反过来想想输了有怎么了，赢了有怎么了，一切都是过眼云烟，时间长了都会消失的。别人都会忘记的除非你把他烙在心里。请不要把给自己太多的压力并不是压力越大动力越强。自己舒服就行不要太在乎别人的想法。。。

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