我是个高二的学生，今年才160，又没什么时间锻炼，我要在早上和晚上做些什么运动和怎麽做才有利于长高啊

要长高，做运动时必须得！
其实早上在外面跑跑步，呼吸呼吸新鲜空气，不时的轻跳几下。有益身体健康！
晚上就打打篮球呗！
注意营养，多吃饭才行的。
还要多踮起脚尖，做上引的姿势（听说有用哦）！
祝愿你达成心愿！！！！！！！！！！

唉，我是女生，小学六年级，身高一米四五又黑又瘦，无论怎么样都不能长高长胖，555。。

这个遗传因素很高，不过也别灰心；有志不在年高，有才不在身高，潘长江，曾志伟不是活得比一般人都好吗？

关键是营养和睡眠，要充足。
另外，不要背思想包袱。

高二，没什么希望了，主要是睡眠够，喝牛奶/吃钙片，尽量将书包和其他压迫物减轻。其他的就没什么了。不过如果父母都矮的话就没办法了

最好的办法就是多吃饭啊，补充营养。