跪求，，，，我 18岁了 1米67我想问一下怎么样才能长高些，，，麻烦帮帮忙了，，，，，，

多吃含钙质高的东西。（不要去买钙片那些。骗人的。虾皮的钙含量比那些高的多。）多运动。一个人在25岁之前都能长高的。

晚上9点睡觉 早上7点起床，每天步行2KM以上 注意营养摄入 不吃垃圾食品。 你能坚持做到的话 就OK。

多玩玩单杠等，还要注意饮食。
千万别相信那些增高药。

每天保证充足的睡眠
多运动 可以多做些往上跳或是摸高的动作 但是要小心动作不要太大 避免拉伤
多吃含钙的食物 适当吃点钙片也是有效的 如果你是女生的话在经期到来的前两天吃低于或者等于300ml的钙片（小型钙片）吸收是最好的 这时候补钙可以比平时效果更好

穿增高鞋，

多压压腿