性生活频繁,怎么补锌

多吃富含锌的食物，尽可能不要用药物补，是药三分毒。

多吃牛奶，鸡蛋，韭菜，牛肉等，这些对补精壮阳很有帮助。

尽量食补！
多吃些 腰子，动物内脏，鸡蛋，牛奶，牛肉
完事后 半小时内别剧烈运动 最好养养神休息下

认准蓝瓶的 哈药三精口服液，，，

多吃香蕉，鸡蛋，牛肉，动物内脏，注意多休息

缺再补！不缺补什么啊？