学校国庆后要篮球比赛,我什么位置都还好,各路大侠能不能帮我定一个训练计划

综合素质一般啊

打球身体素质是一方面。另一方面要靠脑子 。

呵呵

7天练毛

体能比较差，体重有点过了，加强体能吧，56个俯卧撑的话确实太弱了

你是打什么位置的？
中锋？？那就多练习一下你的卡位。。运用的身体去把别人背在后面。。进攻的时候也可以运用身体去挤。（在脚下找个点，一只脚不动。左右的做一些身体移动的转身动作）
其他位置的话那就简单了。。练习一下即兴跳投和跑位！！

哈哈 你是SG的苗子
每天练爆发力，跳跃力、
多吃营养的东西、
不过7天是在太短了，有的人练了1年多呢
还有就是多跑步，增加耐力和体能、
也可以多做做仰卧起坐。
就这些了，我自己打的。跟点分吧

综合条件不错 不过，若想成事，求人不行，必须自己有决心有毅力才可成事！相信自己！加油！我提前祝福你！Come On!