14岁能长出胸肌吗？ 隔一天做100个俯卧撑练得出吗?

是完全可以的
有条件天天做最好，因为俯卧撑不会使人受伤
除了做俯卧撑外建议你最好练习撑双杠，撑双杠最练习胸肌了。
但先不要去健身房做卧推，因为你还太小。
关键是坚持，感觉累了可以休息，但不要超过72小时。注意不要操之过急，要以月为单位看进步

可以
我就是那个时候练出来的

先不要注意大小的问题，反正每次都分组做就好，一次26个吧，尽量做到极限，每天做5组 也可以4组 都行

要大还是 坚硬?

大的话需要 大重量 小次数.

如果要耐力和结实

就像你这样,小重量 多次数.

可以长出肌肉 可是你锻炼的动作太单一了 要全面锻炼才行

可以，但是你要做规范，乱做会吧身体练变形的~~~