请问在加拿大这边的饮食里..如何补钙呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 14:34:31

我和几个同学刚到这边一个月..有人经常抽筋..估计是缺钙了..
虽然在中餐里知道什么可以补钙..但是西餐我们都不适应..请问哪些是可以补钙的呢？还是说就每天经常喝牛奶就好？

直接用高钙冲剂吧。是全面补充营养的。而且纯天然，高吸收。
对胃肠也无刺激。非碳酸钙片。
亚洲人喝牛奶不容易吸收。反而容易长胖。而且换了个环境和饮食。不免会缺少需要的营养元素。
加拿大这边也有直营店的。
我帮你查查。

早餐空腹喝牛奶，吃个鸡蛋

喝牛奶。
或者吃芝麻。
不过最迅速的还是直接买钙片……反正不贵。。