关于催吐的问题, 有经验的进

你要吃的不能再吃了，喝水，多少你自已衡量，（这样吐得省力）两指按压舌根，前后左右摩擦，为了避免图的不干净，狂吃之前，先吃黄瓜之类不发胖的垫底（切记不要吃酸的，西红柿啊，橘子之类的，不然和胃液一起会变苦，那就相当痛苦了）时间长了，你会经过一个麻木的时候，这时就得用工具了，我用的卫生纸缠在手指上，因为比较粗糙，能刺激催吐
光吃了吐瘦是可以瘦，但是一旦吐不干净，转天就长肉，建议，只是建议啊~有氧运动，在家原地跑，每天一小时（赵奕然减肥法）你一搜就知道
呵呵，我用这方法从初中85公斤减到47公斤，既然你已经走火入魔了，我就不吝啬跟你分享了，虽然我自己也承认很变态，还有，别太过了，(*^__^*) 嘻嘻……

没事的，我也正在尝试21天减肥法，我也经常偷吃，不过还是瘦了啊，只需多多坚持，以后要注意，千万要控制住自己的食欲，若果实在饥饿难耐的话就吃一点水果，最好是苹果，因为苹果热量大，吃了会让人有饱腹感！
吃就吃了，别用催吐的办法，如果心里实在过意不去，就买点泻的药来吃吧，你胃里就那么一点点东西，拉肚子估计拉个一上午基本就没问题了，呵呵!
我当时偷吃完就立即后悔的要死，买了一瓶泻药，吃了几颗，也没拉多少，但是这种方法你要谨慎使用哦。。
本人也只是把俺的经验提供提供。祝你减肥成功！一起努力哦！！~~

想吐很简单的，不过有点难受哦，就是把你的手指伸进喉咙按住你的小舌头，基本上就搞定了。。。

没事！吃都吃了还吐干嘛？说实话催吐法如果没有及时吐掉或吐得干干净净是没用的。干嘛选择这个方法呢我刚刚用21天甩掉了12公斤（脂肪加肌肉……）
我在减肥期间也偷吃过因为有太多诱惑了……吃了之后呢就用运动的方法补回来：
吃了一块凉鸡片我爬了两回楼梯有8楼那么高
吃了蛋糕没奶油的啊我喝了两大杯绿茶后来又加了30个仰卧起坐（本来想50个但实在是体力不支了）
唉没办法谁叫我怕胖呢
划不划得来就看你自己衡量了