上课困乏到无可救药的地步。Help~~~`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 10:59:43
我是一名高一的女生，上课爱打瞌睡的毛病跟随我很多年了，不管是小学还是中学，基本上都在瞌睡中度过。下来花在学习上的时间量可想而知。成绩中上等吧，但就是冲不到班上的前面去。我试过很多办法，比如喝浓茶，咖啡，柠檬水，用圆规扎手，用风油精熏，站起来上课（站着都能睡着）等等，总之无所不用其极，但我上课爱打瞌睡的毛病一直没有得到改善。自认为不是个意志力薄弱的人，但光靠意志力去克服困倦还是很艰难的，即使成功了，但课上大部分的时间都花在与想睡觉的思想斗争上，课都只听进去了一点点，效果依然很差。

不过，上课打瞌睡的时候很容易做梦，晚上睡觉也这样，梦很频繁而且内容很怪诞荒谬甚至搞笑，但我留的是短头发，因为不想花时间去打理，又不会抢夺大脑的营养，也试过吃一些东西来补给，但也只是精神好那么几天，过后就没用了。每天的作息时间和大家都是一样的，甚至有时候我睡觉的时间比别人长精神都没有别人好。

比如今天早上，5节课我就迷迷糊糊睡了4节，除了最后一节化学课，就精神抖擞，就因为自己喜欢这课。身体不差，除了肠胃有点儿毛病之外，从小就喜欢运动，跑步游泳打球，但为啥我就是比一般人噬睡啊！我希望得到专业人士的帮助，再这么下去大学就甭考了。我自己很清楚我未来的路，以后该怎么走，我不想浪费时间。

若有高人能解答如何治我这噬睡的毛病，小女感激不尽先。
有心理方面的因素影响，如果我是不想上课的话我直接在家里裹着被窝睡一天好了。
我当然想每节课都认认真真听好，成绩提上来，但就不知道为什么有的课只要上课铃声一响眼皮子就开始打架了，想克服都克制不了，所以没办法，只能来寻求万能的网络了~`````````

我不偏科，相反我都挺喜欢的，只是瞌睡来的时候真的没办法……有思想，有见地，有目标，一点儿也不盲目。很容易入睡，但起来的时候就不好起……能否有人从心理的角度入手，帮忙分析下？

你上课打瞌睡是因为你晚上没睡好

你晚上睡觉多梦 就意味着你晚上深度睡眠的时间不够 真正好的睡眠多为无梦或者少梦（这里的少梦多指：在快醒的时候由于意识开始恢复对外界的感觉反馈到脑中所形成的梦）

深度睡眠不足也就是睡眠不足，所以你会在上课的时候无意识补眠

- - 可是 你居然连补眠都多梦。。。囧了

多梦的原因：
1.心底里潜意思对某件事过于焦虑
例如：你最近身边发生了某些事，令你印象很深刻、不安

2.对某件事过度关心
例如：在睡觉前，看小说太投入，沉迷在小说的世界里，直到入睡了无法释怀，潜意识在梦里继续小说的世界

3.精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠

4.神经衰弱造成的，主要原因还是大脑休息不好

再加上坏境因素，例如天气、上课的气氛、课室里是否很多人都睡觉

这些都有可能影响

不过估计你应该是因为晚上睡不好才会这样的

可以尝试大哭，是哭到累，累得想马上睡觉那种，这样睡着会无梦..我是这样的 你可以试试

首先,要知道你的作息时间,晚上是否熬的很晚?白天听不进去课肯定要额外花很多时间去弥补,这是很得不偿失的做法,这些时间你可以用来补眠,晚上睡眠质量如何.如果不好,可以睡前喝点热牛奶.或者换个舒服的枕头.如果这样不行就要开一些有助于睡眠的药吃一些...上课打瞌睡多半是因为你对这堂课没有什么兴趣吧...加之估计晚上也睡的不好,老师上课就和催眠曲一样...那就是你的心理问题了,要去重视每一门课不能偏课...上课是关键.一定要用心听.你可以在下课的10分钟眯下眼睛休息下...喜欢运动是好事,但要有规律,每天定时定量,体质会有明显提高.有了好身体才能学习好.所以.从生理上心理上一起努力,相信你能改掉这个不好的习惯/
那你就要精神上克服它了.思想上重视,认识到上课睡觉的后果很严重..会错过些重要的知识..这样会好一点,,,时刻提醒自己.我相信你还没有到克制不了的地步吧
希望我的回答对你有帮助<