我每次睡觉的时候有一点儿动静就睡不着。我这算不算有睡眠问题？该怎么办？有必要去医院吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 12:16:17
我一直有这个问题。原来在家里动静很小，但现在住校动静很大。我整天睡不好觉，但同寝室的同学却睡的很好。

这是早期的神经宫能症的表现，可能是平时学习压力较大，长时间紧张所致。建议可服用刺五加片和谷维素（一个月左右），调理一下就会好的。平时也要注意作息有规律，这对恢复神经系统的正常功能，很有帮助。

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睡前喝牛奶

调整好自己的休息时间，睡前用热水多多泡脚，切忌喝茶喝咖啡，也别喝太多水，以免夜起上厕所。听些轻音乐，或者看书，看书易疲劳，容易入睡。饮食清淡，适当出去散散心，打打球，多多运动.

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为什么我睡觉时候有一点声音就睡不着呢? 怎么改掉爱睡懒觉？我在白天的时候很能睡觉，晚上就睡不着，怎么办？ 我睡觉很轻，有点动静就醒，现在正是考研的关键时候，睡眠不好怎么行？？ 为什么我晚上总在7。8点钟的时候困啊，到了睡觉的时候就睡不着了 最近我发觉我的胸部在大力吸气的时候会有一点儿疼痛,睡觉时真的很难受,这是什么病~有时还有点恶心~ 我这2天不知道怎么了，睡觉有一丁点的动静我就醒怎么办 为什么我睡觉的时候有一点点声音都会被吵醒，接着心里就会很烦！就再也睡不着了！ 我是一个刚进入大学的新生，每天晚上宿舍里有一点动静我就睡不着，很不适应！ 为什么我睡眠质量这么差,一有动静就睡不着 我白天上课的时候打瞌睡，中午晚上睡觉的时候又睡不着，咋办呢？