我13岁了~~不是很胖怎么减？帮我.减肥.w我要瘦~~我要尊严。。！！！！！！！！！！！！

OMG！！V
你个小瘦子来凑热闹
俺收分啦

建议你先不要减，因为13岁骨骼发育还不成熟，如果现在减肥的话不但不会成功，而且影响身高发育，会变成又矮又胖的女孩的！我现在是12岁，看上去比较瘦，我们班也有很多同学和我一样，因为我们班每天早晨都组织做体能训练，就是俯卧撑啊、仰卧起坐啊一类的，一天三组，一组15个，挺管用的。我看上去不胖，可是已经105斤了。你可以试一试

耶？我的回答没了?? 呃呃呃呃呃呃呃..辛辛苦苦打的..怎么没了...妈呀..

和我一样啦，我比你还胖，我认为你应该少吃肉，甜食，多吃水果，多吃蔬菜，吃饭后30分钟锻炼，即健康又减肥，吃什么减肥药都是骗人的，你可以试试这个办法，其实，在我看来你不胖的，太瘦就没型了

多参加运动,身体就好看了
你现在是虚胖,去运动吧,条形会变得让你很有自信的

减肥诀窍就是，管好你的嘴+迈开你的腿，时刻牢记减肥成功就在眼前！

一、管好你的嘴
这不是让你节食，不是让你不吃，那是错误的不健康的方法。正确的做法是建立一套安全的饮食习惯。
1、戒掉夜宵的习惯，这是非常坏的习惯，夜宵非常胖人的。晚上实在睡的晚，饿了，可以吃一个苹果就行了！
2、不吃或者尽量少吃高热量高脂肪的零食，炸土豆，肯德基，麦当劳之类都尽量不吃少吃。可以吃水果来替代，比如吃根黄瓜或者香蕉。
3、正餐前15分钟喝碗清汤，不油腻的那种。然后在吃碗蔬菜瓜果，这样能让你感觉有点饱感，最后在吃饭，这样有效的控制你吃饭的量，而且营养上也不缺失，让你不但减肥而且饮食更加全面健康！
我要给你一个忠告，没有健康的饮食习惯，就算短期瘦下来，仍然会反弹！

二、迈开你的腿
1、不要太依靠电梯，车辆，平时多自己爬下楼梯，6层以内都自己爬，如果太高，坐电梯一段留6层自己爬，这种简单实用的运动相信任何人都能做到。 多自己走路，能走的就不要坐车！
2、有空余时间多多运动，最好是慢跑，慢跑是非常好的一种有氧运动，脂肪在氧气作用下，慢慢分解成水分排出来。慢跑的运动时间建议1-1.5小时，如果你跑不了可以跑跑走走，只要总时间达到就行了！有氧运动只有在30分钟后才开始燃烧脂肪，所以如果你打算运动的时候