如何饮食能长高？

牛奶补钙促骨骼发育，蔬菜补充多种维生素，还有均衡饮食，多参加锻炼

喝碳酸饮料当然会发胖了，而且对大脑不好，多锻炼身体，做一些拉伸韧带的运动，不过要适度，再搭配均衡的饮食

整体来说一个人有多高主要有基因决定，177cm已经很不错了，小伙子该知足了。 晚上喝牛奶虽然有助睡眠，但肯定容易让人长胖，碳酸饮料也少喝为妙。饮食上就一条原则：什么都要吃

多打打篮球 和 羽毛球 有助于拉长身高，即使不长高，人也会挺拔的。