维生素c好还是多种氨基酸好？

氨基酸是蛋白质的组成单位。蛋白质是人体的必须营养素，蛋白质一词源于希腊文proteios,是“头等重要”的意思，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。
而且人体三大产能营养素是碳水化合物，脂肪，蛋白质，但如果你没有足够的碳水化合物来产能，身体就会分解脂肪产能，就可能引起铜酸中毒。
虽说蛋白质可以产生能量，但它对人体更重要的作用不是产能，而是构成机体和增强免疫力，免疫球蛋白就是从它而来。

维生素C（抗坏血酸），
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

蛋白质和维生素C是不同的，但都是人体必须的，蛋白质可以提高免疫力，维生素C也可以抵御病毒。

维生素c好