关于流行歌曲唱高音问题

我唱周杰伦的歌，类似《屋顶》《搁浅》（第一段） 菊花台第一段， 还能唱上去。
而 搁浅的第2段，退后的最后那点真声的高音，菊花台最后的高音就很难唱上去，
有什么方法吗？
网上人说死练没什么用，要注重方法，高人指点下？

PS： 我早上起来感觉音不高，下午和晚上音会比早上高些，为什么？
、？

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