精神不好、气色很差、脸色苍白、

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 21:47:44
我的身体一直都不是很好，体质很差 尤其是最近几年 在外地打工 很累很累，搞的我现在身体还不如以前了，我很瘦 最近 我总是没精神， 脸色很差 还有就是我总是睡不好 每天只睡4 5个小时就睡不着了 现在头发发黄，整个人看起来很颓废的那种，怎样才能让我回到过去的样子 我是不是因该补补 吃点什么营养品比较合适？ 我知道我该多做运动 但是 我每天下班回来就累的不行了 更别谈运动了。我今年20岁 男 我真诚的希望有人帮帮我 我不知道该怎么做才能把我的身体养过来。

你好：这样的情况和你睡眠不好直接相关的，主要是调整好心态，按道理你这年龄不会有这样的情况发生的，希望我的回答能给你带来帮助，yodak

看中医的话医生一定会告诉你说气血虚之类的话，我是觉得你应该试一下这个配方：红枣+黄芪+枸杞子，煮水喝，可以适当加一点蜂蜜，坚持一段时间，你会觉得自己精神很多的