快速走+单车能减肥吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 18:10:08

在健身房一般都是进去后先做几组无氧运动身体微微发热后上跑步机快速走30-45分钟之后休息一下在做几组无氧运动之后上单车骑个30分钟左右吧但是不是上动感单车的课自己单骑这样会减肥吗？会不会没有伤动感单车的课程有效果？

走路1小时消耗410CAL，骑车1小时消耗600卡，都是在速度平均没有停顿的状况下．具体能不能减肥要通过衡量你一天摄取的热量．不过，如果都能坚持超过半小时的匀速运动都是可以减肥的．

朋友我给你举个例子
假如你每天骑自行车去上学来来回回骑半小时
你会有效果吗？
在有就是动感单车这个科目不好
电视都曝光了音量分贝超过100 人的承受是80
经常处在超分贝的环境会患上耳鸣目眩等症状
我个人认为跑步机比较适合减肥
我看的那些胖子都是上跑步机
骑单车的很少

跑步乏味 ,单车激情.
我是名单车教练
单车尽量站姿动作为佳坐姿一节课不要有4分钟(女性好像没影响)
穿专业的单车服自己一个人骑就跟跑步差不多了
就像一个D厅就你一个人摇头你觉得有效果吗呵呵

我也有去骑动感单车，单车可以调谐你的心肺功能，你可以跟着教练的指导做出一系列的很刺激的动作，骑完动感单车一定要记得拉升你骑自己的单车是没有用的，他不能消耗你的脂肪