200分悬赏！我的学习惰性太大！我该怎么办？我自己都控制不了自己去欺骗自己！

我再过四五个月要出国培训了，这个培训关系到我的未来前途。
我的英文程度不高， 单词量很少。
每次下定了决心，要去看书，背单词，背专业英语知识了。
但每次到了那时候，总是给自己找任何理由搪塞自己！
我觉得自己像是有心理疾病了！我自己其实真的很急！
但是懒懒懒懒！我都想不出有什么办法能逼自己催促自己好好认真的看看书，背背单词了！每次每次定好闹钟了，定好时间了，必须看书了，我还是自己蒙骗自己蒙混过去了！哎，我真想自杀了！~不知道有没和我境况相同而又突破自我的朋友，能介绍些好方法抑制我的这种行为吗？非常感谢你！

首先最重要的就是避免这种焦躁心理。学习英语一定要循序渐进，不可急于求成。我估计你是对英语不感兴趣，而且是个有兴趣才会做的人。这样你最好有个目标来催促你，不要说什么出国、考研之类的目标。要有一个具体而且现阶段每天可实现的目标，比如：明天背诵20个单词，10个短语，之类的。这样你在实施的时候，一是容易建立信心，二是能够让你看到自己的进步，随着一两个月的习惯后，再加大力度。

如果你喜欢写作的话，可以尝试每天写一篇日记，自己的感想和收获，尽量用英文写，准备一个汉英词典，基本上都能写下来，语法什么的尽量就成，主要是养成一种用英语的习惯。这样，出国后的环境都是英语交流和沟通，都是在用英语，而不光是考。

总之，要有一个可预见的目标，每天有一个可实现的计划，哪怕这个计划的难易度不大，但只要你坚持完成下来，就会有不一样的心情和认识，才会改变学习态度。就像你做俯卧撑一样，一开始计划每天50个，可能到实施的时候，自己有退却了，但是如果一天只做15个，你在每天都完成后就会自主的加大量和力度，而且每次完成后你都会有所喜悦，而不是心理上的内疚，这种喜悦持久下去，会让你在完成了事先的计划后，如果还有能力和精力，会在投入到超额完成计划，你会有一种因为超而完成而而产生的动力和自我佩服，这样就自信和开朗多了。

完成一个小额的任务，在心理上就会发松下来去做别的事情，待又有精力了，就会想起去超额一些，这是由于每次你完成的时候都比较轻松，在心理上没有那么大的压力，也没有形成排斥。

所以，自己尝试一下吧。希望对你能有帮助。
这只是自己的修练。如果有外界环境的影响以及朋友的影响，可能会更有助于约束和自我管理。

这种情况呢 最好有个人陪着你一起学习
可以间或讨论下什么的 一个人太枯燥了 容易走神

找个朋友一起学习吧，多说，多用英语交流，这样或许好些！
强迫自己也不是办法！

学英语千万不要死背 ，要多读，多听，尤其你这是应用英语，平时经常用的，你可以用这些英语编成个对话，每天读上几遍，或是录下来，每天都听一下，这样学习英语会很有效率的

下一个非常大的决心
把自己置于一个完全陌生的环境条件下
让自己除开学习就无事可干了