250分悬赏！我的惰性太大，该怎么办！我自己都控制不了！

从你第一句话可以看出，你是知道时间的紧迫的事态的重要性的。
既然要出国培训，而英语的相关知识自己觉得还不够，要求自己，强化学习是必须的，与其到了国外失落和后悔，为何不用这四五个月时间好好充实自己，不然出国后的弥补是事倍功半的。
我感觉你也不是懒，而是逃避现实，给自己缓解压力。既然要出国，有培训的机会，一定要好好重视起来，你都说了，关系到你未来的前途，你已经把他看做自己人生的转捩点，为何又要逃避呢？
总之，心态调整好，严格遵守自己制定的计划，有付出定有回报！不要到老的时候叹息，没有好好把握好自己人生的船舵。
希望我的回答对你有帮助！

给你一个优秀学生的时间表，我自己写的
早上7：10起来，洗漱好了就下去吃早餐，不能迟到！
7：50——10：10分第一大节课
10：30——11：00吃午饭 如果第二大节有课就12：10——12：40吃午饭
吃完饭有时间的话看一些课外书或上网看看新闻 13：10分准时睡觉
14：10起床 洗漱好了去上课 14：40——17：00上课
如果下午没课14：30起床看书 16：30用电脑上网或玩游戏
17：10——17：40吃晚饭 17：40——18：00看课外书 偶尔下午放学打球或健身
19：00——21：30复习并预习课本 每天抽1个半小时来学习英语，离四级考试1个月的时候增加到2个小时 周末突击英语
22：00——23：30玩游戏 聊天 上网看东西等放松、、
23：50——24：00睡觉 准备迎接第二天新的开始

你问了同样的问题
我补充一句：“
你没有去计划，那是逃避；
你只是计划，而没有去完成，那是在应付，这种应付会让你越来越厌烦自己的毅力，是比逃避还要没有意义的事情，因为如果你没有计划，你还能把时间计划去做别的有意义的事情，一旦你有了计划，计划的时间要么被利用，要么被浪费；
你完成了一个小额任务，那就是在面对。
你超额完成了一个小额任务，你是对自己的肯定，是重新开始的动力”

首先最重要的就是避免这种焦躁心理。学习英语一定要循序渐进，不可急于求