我一个吃药的坏习惯

是轻微的痉挛，多数人都有。更多的是心理的因素。其实只要习惯了，或者学习一下即可。

针对胶囊，有一个必要的吃法：吞咽的时候（水入口之后），要低头向里咽。这样就会减少卡喉咙的情况。
原理也很简单，因为胶囊会浮在水上，所以低头会减少摩擦和粘连。
希望有帮助。

我也有同感，其实很自然的事，明知道是心理作用，还是尽力用心改变吧。

你有咽炎