一日三餐如何安排？气血虚~脾虚便秘~~

我和你情况差不多，不是便秘就是拉肚子，而且胃强脾弱。我开了副中药，前几天一直吃，现在每天正常大便，而且食量也减少了。脾出问题的人，一般都有痰饮，看起来有点肥肥。所以，脾调好了，身材会好起来的。你去开副中药吃，晚上泡一个小时，煮沸再煎10分钟，出两碗，早上一碗，晚上一碗，不会耽误上课哦。

建议用食疗,可以用益生元膳食纤维-黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。