关于减肥的！急

减下半身的话就喝雷公根白果茶

首先，你要知道，人是怎么肥胖起来的。在一天中，吸收的能量比消耗的能量多，就会胖，吸收的能量比消耗的能量少，就会瘦。所以，最好要先知道节食控制自己，晚饭后最好别再进食，要饮食有规律、、我再给你介绍介绍减腿的方法…1、去健身房，蹬动感单车1小时以上…2、跑步…最少一个小时，但注意是慢跑，不能快跑，这样心脏会受不了…3、原地高抬腿500次，以后慢慢忘上增加次数 、4、躺在地上或床上，将腿朝上，做蹬自行车的姿势，最好是阁2秒蹬一下…其他就没了，我就知道这么多…祝你朋友减肥成功…

可能要很快的话，就只有少吃点了。或者是每天跑一个小时步就休息一个小时，然后再跑。最好是吃点流质食物，这样才能很快的瘦下来。不过我还是觉得运动减肥比较健康！