该不该补钙，补什么好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 08:23:14

我爸五十多岁了，患有高血压，长期吃降压药，据说吃降压药会增加钙的排出，他也经常关节疼。我也计算了一下，他膳食中的钙主要来自牛奶，一盒蒙牛的牛奶250mL，含钙量大概在260mg左右，老人推荐摄入是1000mL，不知我算的对不对？该给他补吗？什么比较好？怎样补比较好？

长辈因为膳食的结构，对牛奶可能没有那个体系去充分吸收，不过我听说黑芝麻的含钙量要比牛奶中的高很多，
何况，很实在。
因为牛奶...，说实话，高钙奶，高在什么地方？