一年四季应该怎样去保持美好的身材?要注意怎样的饮食?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 21:19:18
我2006年就在KTV工作，一直到2009年元旦那一天才结束KTV工作的。之前天天都有喝酒，身材保持的特别苗条特别好；但是元旦过后我的身材慢慢的变了样，现在的大腿粗了，脸庞肥了；肚腩也出现了。我现在特别烦恼，都不知道应该怎么办了！！！就想在饮食方面看能改造不，麻烦各位帮帮我........感激不尽！！！！
我在KTV工作期间都一直有喝酒，身材还能保持那么好；可是为什么我现在却变了样呢？在2009年元旦之后我就特别少喝酒了，甚至都不碰；我一点也找不到愿意。烦恼死了....... 我个子有1.65高，22岁，2009年之前最重98斤。现在足足重了20斤，胖得特别难看。

你在KTV工作的时候经常熬夜 而且运动量相对来说比较大
喝酒喝得多但是吃得比较少
离开KTV后生活正常了 睡眠充足了 吃得多了自然就发胖了
建议你多做一些运动 每餐少吃一些 多吃水果蔬菜
也可以去薄荷网上找找适合你的饮食方案

你多吃：蔬菜+沙拉酱
酱油+青瓜+醋+盐
多吃咸的....忍着点 会有效的

建议你饿了吃，不饿不要吃，可以一天多餐少量，并注意荤素水果等搭配就行了，不用刻意去注重。无聊休息时可以做做简单的运动，如站立，散步等

不要吃得太油腻，还要经常锻炼就行了，午觉也不要睡了