我心里总是很紧张，但是却不知道自己在紧张什么

多看看知道吧！帮别人分忧自己就好多了！其实劝别人也是在劝自己！我就是这样！

建议你咨询下医生。我有过类似的经历。可能是工作或是生活的压力大，睡眠不足，生活无规律，导致神经衰弱，焦虑，心律不齐等。
平时运动下，到外面走走，旅游时最好的选择。

我是很容易焦虑，把没事也想成很大的事，然后特别紧张，全身发抖，头疼的那种，不知道你是不是像我这样，人放轻松些，多跟朋友同事聊聊天~会好些的

有点焦虑症的前兆，应该是你目前的大环境造成的，工作、感情、生活某方面出现了问题，又无力一下子改变，长时间下去缺乏安全感，导致会无原因的焦虑！只要情况改变症状就会消失，所以尽快改变现状，保持开朗乐观的心境！

不自信。
平时脑子里多想想正事儿，集中精力干好一件事情，然后就有自信了。