衰老 自我判断

衰老的内涵有四个方面；
　　（1）进入成熟期后所发生的变化；
　　（2）各细胞，组织，器官的衰老速度不尽一致，但都呈现慢性退行性改变；
　　（3）这些变化都直接或间接地对机体带来诸多不利的影响；
　　（4）衰老是进行性的，即随增龄其程度日益严重，是不可逆变化。
　　5.怎样知道自己衰老
　　此外,自我监测也十分重要.自我监测就是老年人自己对自己的健康状况或疾病动态进行测定,并作出较为可信的评价.其内容包括：①面貌; ②皮肤; ③视力; ④听力; ⑤呼吸; ⑥脉搏; ⑦血压; ⑧饮食; ⑨睡眠; ⑩疲劳;(11)大小便;(12)心情.
　　评价衰老程度,必须有医学检查与自我监测相结合,才能作出较为全面,客观,准确的结论.自我监测只是其中一个组成部分,具有相对的意义和重要的参考价值.

　　6.心理老化的自我测定
　　心理健康的自我检测标准,一般有以下几方面：
　　(1)智力 对老年人而言,智力政党的人,能适应生活,具有一般的工作和生活能力,思路清晰;如果头脑糊涂,思维混乱,词不达意,语无伦次,则是智力不正常的表现.
　　(2)情绪 心理健康的老年人能经常保持愉快、乐观、开朗豁达、安定平衡的情绪,一旦遭遇困难或不幸,能用自己的理智驾驭情感,很快恢复平静,重新适应.
　　(3)意志 心理健康的老年人能自觉地确定行动目标,及为达到目标而表现为有决心和毅力,能用自己的意志调节和支配自己的行动.
　　(4)协调 心理健康的老年人能保持思想与行动的统一,称为:"心理协调".尽管动作迟缓,但并不慌乱,做事有头有尾;说话条理清楚;处理问题恰当.
　　(5)反应 人对外界事物虽然有个体差异,但应在一定的限度之内,如果过于敏感或过于迟钝,均系心理不健康的表现.
　　(6)关系 心理健康的老年人多乐于与他人交往.既对别人施予感情,也能欣赏并接受别人的感情,与大多数人能心理相容,关系融洽.

　　心理老化的表现:
　　(1)记忆力减退 别人的名字经常忘记,电话号码记不住,使用备忘录又忘记放在哪里.正常健康人看到6~8个东西后能准确地想出来,心理老化后则有不同程