怎样减脖子和手臂以及背部的肥肉哦？

我也在减

你可以试试 每天早上和晚上慢跑

如果要快速 可以在跑的时候 包几层保鲜膜

很有效哦

不要给自己压力

慢跑的时候给自己轻松的心情

听听歌啊 或拉个朋友一起

那样就不会那么闷 也不会那么容易放弃的，

慢慢来 给自己信心，

每天这样 少吃油腻的 半个月就会有效果

不信 你试试哦

注意饮食规律 尽量少吃零食 多做锻炼 按时休息 吃饭吃7分饱 不要吃得太多 这样对身体也有好处