健身好朋友们进来给点意见,大家交个朋友,我可以送QQ币

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 12:09:52
我08年8月13号开始在北京健身,我175CM 开始体重56公斤,到今年6月20号我的体重是70公斤,胳膊是36厘米,因为毕业了回老家 3个月没有锻炼,胳膊只有34厘米了,我今年9月20号又开始锻炼,我3天休一天，11月份之前我都可以坚持这样， 11月以后我就上班了 每周6 7锻炼,这样到过年我的体重大概能多少啊 胳膊大概能多少纬度!我的强度 营养 休息都可以保障 这样的情况下您帮我看看 谢谢您帮忙 老感谢了 呵呵

这个就不好预测了，和你的体质，还有营养摄取的量包括运动量都有关系，
上班以后没有那么多的时间训练的话，加上进入秋冬季，可能会囤积脂肪，但是不要盲目冲大量，冬天尽量做保守训练，在开春的时候把量提上去，那样从你的力量和肌肉强度都会明显的上涨
我以前是二线举重队的，现在退役了，我是按照我们的训练说的，不知道适不适合你健身用

对于您健身的效果，一杆称在您健身方式方法上，另一杆称则是在您落实健身计划的方式方法上——一切在于您！
您“今年9月20号又开始锻炼,3天休一天……”不知道您的健身计划、健身场地是如何的，看到您有过健身成功的体验，想必您也是懂行之人，坚持吧，您“三天打鱼，一天晒网”的方法可行！只要方法对，结果有可能达到您预期的。节日快乐！

你如果就这样坚持到过年的话你的体重应该不会减什么的，只要你一直坚持！